Sitter du lenge foran skjermen på kontor eller på hjemmekontor? Mye skjermtid kan bidra til at du «glemmer» å blunke. Det at du blunker sjeldnere kan gjøre øyet både sårt og tørt. Derfor er det viktig at du blunker - og gjør det riktig.

Blunk riktig for å unngå tørre øyne!

Det å blunke riktig betyr fullverdige blunk. Da settes produksjon av tårevæske i gang og smører øyet. Når du ser på skjermen stirrer du mer enn vanlig og glemmer rett og slett å blunke. Dette kan føre til et problem mange sliter med: Tørre øyne. Hver andre kvinne og hver tredje mann over 50 år opplever dette. Tørre øyne er også svært vanlig for mange som sitter foran skjermen hver dag, noe du kanskje kjenner deg igjen i.

Ta testen: Har du tørre øyne?

Smart blunkeregel

Når du har stirret på skjermen i 20 minutter, skal du se vekk fra skjermen. Så skal du blunke 20 ganger, før du fokuserer på noe som er 20 meter unna.

Når du leser i en bok blunker du oftere og mer naturlig hver gang du blar om til neste side. En bok eller en avis holder du også lavere slik at øyet ikke er vidåpent. En dataskjerm er gjerne plassert høyere, og det bidrar til at du sperrer øynene mer opp og blunker sjeldnere. Nettopp derfor er blunkeregelen fin å merke seg. Gjør den gjerne til en del av din daglige arbeidsrutine når du sitter foran skjermen.

Symptomer på tørre øyne:

  • Svie
  • Rennende øyne
  • Brennende følelse
  • Tretthet
  • Grusfølelse
  • Røde og irriterte øyne
  • Lysømfintlighet
  • Synsskarphet som varierer
  • Tørrhet

Du vil ofte oppleve at symptomene forverres mot slutten av dagen. Om du har noen av disse symptomene anbefaler vi deg å kontakte din optiker
eller bestille time til tørre øyne konsultasjon

Vær oppmerksom på at du kan få vedvarende sår og skader på øyets overflate dersom øyet ikke behandles.

Les mer: Tørre øyne kan behandles med E-Eye lysbehandling

Finn din Interoptik-butikk

Dame med rennende øyne

Tørre øyne konsultasjon

veil. pris kr. 840,-

Bestill time

Faktorer som påvirker tørre øyne:

• Økt inntak av animalsk fett
• Økt skjermbruk gir redusert blunkefrekvens
• Økt eksponering for air condition - i bilen, på arbeidsplassen osv.

Viktig for å motvirke tørre øyne:

• Rådgivning og trening i forbindelse med blunking
• Riktig kosthold/kosttilskudd
• God øyelokkshygiene
• Riktige øyedråper er viktig for å bedre kvaliteten og mengden tårevæske