2 av 3 nordmenn har behov for briller på jobben. Her er symptomer på at du er en av de.
- Blir du trett og sliten foran PC?
- Har du mye vondt i hodet?
- Svir det i øynene på slutten av arbeidsdagen?
- Føles skuldrene stive og anspente når du kommer hjem fra jobb?
Da kan det hende du trenger en databrille som kan avlaste øynene dine.
Hva er en databrille?
- En databrille avlaster og gir et behagelig syn ved jobbing foran skjerm.
- Styrken vil være ulik din private brille og er spesialtilpasset spesielt dine arbeidsforhold.
Hvem har behov for databriller?
- Det er primært aldersrelatert langsynthet (presbyopi), som naturlig oppstår i 40 årsalderen, som gir behov for databriller.
- Alderslangsynthet eller presbyopi gir dårligere syn og fokus på nært hold og skyldes at øyemusklene mister sin fleksibilitet med alderen.
Tips og råd for bedre arbeidsmiljø foran dataskjerm.
Menneskekroppen er ikke skapt for statisk arbeid, og mange sliter med såre øyne i tillegg til hodepine og smerter i rygg, skuldre, nakke, armer og hender.
- anbefalt avstand til dataskjerm er mellom 50-70 cm
- pass på at du har støtte for underarmen
- unngå reflekser i dataskjerm og bordplate
- ikke ha skjerm rett foran vindu, men heller vinkelrett på
- anbefalt synsvinkel mot dataskjerm er svakt nedover 5-10 grader. Når du ser rett fram skal du se rett over kanten på skjermen. Unngå for høy plassering av skjermen
- variér sittestillingen; ”den beste sittestilling er alltid den neste”
- sørg for variasjon i arbeidet
- ta pauser i arbeidet
- benytt minst 12-punkts bokstaver
- ta en synsundersøkelse hvis du har øyeplager, hodepine eller vondt i nakke, skuldre eller armer
- dataskjermen bør ha en oppfriskningshastighet på rundt 80 Hz eller mer
Hva er en vernebrille?
Dersom du har en jobb hvor øynene dine er i fare for å bli skadet er arbeidsgiver pliktig til å anskaffe nødvendig sikkerhetsutstyr. Vernebriller beskytter dine øyne mot for eksempel:
- metallspon
- slipestøv
- stråler
For å velge rett vernebrille, må det foretas en enkel risikovurdering av dine arbeidsrutiner. Vernebriller blir produsert som en enhet og skal godkjennes i henhold til EN 166. Vernebriller blir levert i 2 verneklasser; 1S og 1F, etter følgende risikovurderinger:
- Er det fare for partikler/mekanisk påvirkning?
- Er det fare for kjemiske stoffer?
- Er det fare for stråling?
Det er arbeidsgivers ansvar å vite hvilken verneklasse ditt arbeid krever.